Чрезмерная потливость при нагрузке

Потоотделение — естественная функция человеческого организма. Этот процесс помогает поддерживать нормальное самочувствие и необходимую температуру тела. Чтобы избежать перегревания из организма, выделяется потовая жидкость, которая в процессе испарения нормализует температуру тела. При тяжелой физической работе и во время жары потовые железы начинают работать активнее. Однако в обычных условиях потение не должно доставлять дискомфорта и иметь слышного запаха. Если человек сильно потеет при малейшей нагрузке, например, при ходьбе, то это повод задуматься о своем здоровье.

Функции пота

Есть три важные функции, которые выполняет потоотделение:

• Защитная функция. Выделение пота способствует выведению токсинов и продуктов распада из тела, предотвращая заболевания. Попадая на кожу, потовая жидкость смешивается с секретом сальных желез и образует защитный слой.
• Поддержание водно-солевого баланса. Потеть полезно, ведь этот процесс помогает организму поддерживать концентрации растворенных жидкостей в нем, регулируя тем самым обмен веществ.
• Терморегуляторная функция. Испаряющийся пот помогает привести в норму температуру тела и избежать перегрева в жару, при физических упражнениях и активных движениях. Стоит знать, что процесс метаболизма (обмена веществ) происходит при температуре 26—42 °C. Если температура будет ниже или выше, это может привести к летальному исходу.

Причины повышенного потоотделения при нагрузках

Выявлен ряд факторов, влияющих на чрезмерную потливость:

• 

  Избыточный вес. Одна из самых распространенных причин. Данный фактор может проявляться в разном возрасте у женщин, мужчин и детей. Лишний вес является дополнительной нагрузкой для организма. Из-за этого страдает в первую очередь сердце, а также задействуется большее количество ресурсов даже для несложных движений и действий. Это приводит к повышению температуры тела и, вследствие чего происходит постоянное потоотделение.

• Наследственная предрасположенность. Чрезмерная потливость может передаваться по наследству.
• Нарушение гормонального уровня. Это зачастую происходит у женщин после зачатия, родов или в период менопаузы. Молодые люди в пубертатный период также подвержены этой проблеме. В это время организм терпит серьезные изменения, поэтому даже при ходьбе может выделяться пот.
• Слабый иммунитет, болезни. Период реабилитации после тяжелого заболевания может сопровождаться потовыми выделениями. Во время гриппа, ОРВИ, иных вирусных инфекций температура тела повышается, поэтому если в этот период пот стал выделяться слишком интенсивно, это считается нормальным.

Повышенное потоотделение при нагрузке может быть результатом длительного приема антибиотиков. В таких случаях пот имеет неприятный и резкий запах, а также выделяется постоянно, даже при отсутствии каких-либо физических нагрузок.

Как бороться с чрезмерной потливостью?

Ниже представлены рекомендации, при регулярном соблюдении которых можно избавиться от сильного потения:

• Урегулирование рациона. Употреблять пищу необходимо небольшими порциями и в одно и то же время суток. Не стоит переедать. Рекомендуется исключить пряную и острую пищу, а также уменьшить количество соленой и сладкой еды, алкогольных напитков. При серьезных проблемах с весом необходимо обратиться к врачу-диетологу, чтобы подобрать диету.
• Подбор одежды. Вещи должны быть комфортными, функциональными, из натуральных материалов и подобраны в соответствии с сезоном. Одежду для спортивных тренировок и активных движений рекомендуется выбирать в специализированных магазинах, там она изготовлена из материалов, поглощающих пот и регулирующих теплообмен.
• Соблюдение правил гигиены. Ежедневный душ и смена нижнего белья — обязательные процедуры. При излишней потливости рекомендуется менять белье несколько раз в день, а душ принимать со специальным антибактериальным мылом, который поможет избавиться от неприятного запаха.
• Правильный подбор косметических средств. Использование антиперспирантов и дезодорантов поможет избежать сильной потливости при движении и ликвидировать неприятный запах.
• В день нужно пить до двух литров чистой воды. Это поможет вывести из организма токсины и нормализовать обменные процессы. Если человек употребляет меньше 1,5 литра воды в день, это может стать причиной излишней потливости, так как именно вода восполняет потерю жидкости.

Первым делом необходимо записаться на прием к доктору. Врач-дерматолог сможет однозначно ответить, является ли данная проблема наследственной или же это следствие или симптом другого заболевания (диабет, туберкулез, проблемы с эндокринной системой и щитовидной железой, опухоль, климакс). Найдя первопричину, возможно избавиться от чрезмерной потливости при нагрузках. Сильное потоотделение — это серьезная проблема, способов борьбы с ней существует несколько: инъекции, медикаментозное лечение, липосакция, ионофорез, операция.